Академия русского балета имени А. Я. Вагановой

6 ноября 2017 года в 21:13

Сколько ккал требуется для похудения, т.е.не более скольких?

6 ноября 2017 года в 21:20

Делаете дефицит калорий такой чтобы стабильно худела на 100 гр в день. Определяется опытным путём. Зависит от многих факторов: рост/вес/возраст/ нагрузка. Поэтому урезаете рацион и в е. Нет тут никаких секретов - сидеть голодной. А маме ищвращаться, думая о низкокалорийном, но полноценном рационе.
Морепродукты хорошо, брокколи- любимая еда. Ищите замену привычным блюдам на похожие, но низкокалорийные.

6 ноября 2017 года в 21:34

Так и есть: из мясного грудка индейки, вырезка, кролик. Рыба и всякие Креветки/ краб. Овощи, кроме картошки. Из круп - старый советский Геркулес (тот который варится по полчаса). Быстро приготавливающиеся- ни в коем случае (особенно из пакетиков). Иногда гречка. Дорогие макароны. Молочку даём только натуральную (никаких нулевых из магазина,, тем более всяких Чудо). Яйцо - перепелиное. Хлеб не ест. Колбасу не ест. Сыр только очень хороший. Пароварка. Сковород-гриль. Много зелени вместо кетчупов.
Мы в принципе так питаемся, и дочь только в период девичьего созревания набирала вес до таблицы, а так всегда ниже.
Сладкое мы едим, но не часто и мало. Поэтому покупаю качественное- р5дкие покуп4и не. Тут по бюджету. Шоколад ещё , но только горький.
Никаких секретов

6 ноября 2017 года в 22:01

21:06 Как вы подставили педагога.Тех,кто ведёт уроки в театрах совсем немного.Еще меньше тех,у кого нет вечерних репетиций,ещё меньше тех,кто падок до денег без всякой ответственности.

6 ноября 2017 года в 22:20

22:01, не беспокойтесь ни за педагога, ни за нас)))). Посторонним все равно не договориться, так что не переживайте.

6 ноября 2017 года в 23:05

20.45 Скинуть вы сможете только после того, как перестанете себе врать! Мышцы у них. Да самый обычный жир , который уж и в мышцы плавно залез.

6 ноября 2017 года в 23:19

А у нас 6 чел. Может быть они всех иногородних считают интернатскими? Некоторые ведь квартиры в городе снимают.

7 ноября 2017 года в 00:41

20:54*

7 ноября 2017 года в 08:05

Прочитала последние страницы и вот что захотелось написать. Мне близка позиция гостя вчера 07:51. И ваша, гость 23:51, тоже близка. И эти две позиции, как ни странно, по моему мнению не противоречат друг другу. Талант и труд в моем понятии идут рука об руку. А вот как трудятся наши дети и как мы им можем в этом помочь - вот это тема для дискуссии. Ошибка пишущих здесь мамочек - это то, что они считают свою историю единственно правильной. Ну нет к сожалению универсального рецепта по выращиванию артиста. Вот моя дочь, например, берет допы. Не регулярно, в основном по выходным, так как после вечерних репетиций еще идти заниматься практически нереально. И кто тут пишет что у детей с 18-00 до 22-00 куча времени объехать город - тот или не в теме, или намеренно искажает действительность. Все старшие дети заняты в практике по уши, в настоящее время гоняют снежинок, не прерываясь на каникулы, скоро подключат Джоконду и Фею. И кто из старших не занят в практике - это не очень хорошо, так как практика именно в старших классах идет рука об руку с успешной учебой. Дома у нас естественно правильное питание и тд и тп. Помогаем как можем. При этих исходных данных дочь крепкий середнячок. А в ее параллели есть девочки интернатские, с которыми она плотно общается. Девчонки разные, есть такие кто воспитывается одной мамой. Ну не берут они допы, вот попробуйте поверить на слово. Занимаются в зале по вечерам когда есть время и по выходным. Девчонки успешны, успешней моей, по крайней мере. У них высокие оценки. И! не только по классике, они и по общеобразовательным хорошо учатся. Упертые и мотивированные! Я уверена что моя бы не справилась без поддержки семьи, живя в другом городе. Эти справляются и справляются сами. С диетами справляются, с проблемами в обучении тоже справляются.Вечерами в залах занимаются, ходят на мастер-классы при возможности. Самостоятельные дети с железными характерами. Их конечно мало осталось с первого класса, кто не смог - сошли с дистанции. К чему все это написала: а к тому, что все очень индивидуально. И все чаще у меня в голове стали крутиться мысли что большего добиваются те дети, которые при естественно хороших природных данных, САМИ очень сильно мотивированы на результат. Если у таких детей есть еще и материальная поддержка, то вау! А если и нет таковой, такой ребенок все равно не будет в тени, его вытянут педагоги школы, как бы вы не утверждали обратное.Этому точно есть реальные примеры и они у меня перед глазами.