МГАХ. Московская государственная академия хореографии

14 марта 2025 года в 04:27

03.59 Ноги как у штангистов не от обжорства, а от того что перекачали. Не понимаю, зачем балетным парням ноги перекачивают- смотреть потом страшно: эти жуткие бедра и ляжки перекаченные как у штангистов-культуристов-и прочих подобных товарищей.

14 марта 2025 года в 07:58

А как ваших коровок 1.75 м ростом таскать не перекаченному? Попробуй поднять такое бревно, которое конечности свои еле координирует. Вообще бы к дуэту не допускал леди выше 1.65м. Пусть остальные кордебалет украшают. А то вырастили балерин, у которых косая сажень в плечах.

14 марта 2025 года в 09:29

03:59 на курсах уже зрелые юноши. Выглядят прилично. Вы про кого то конкретно? Даже на фотках хорошо смотрятся. А у вас никого или худосочная дочка? Парням девушек надо носить, без мышц никак даже прыжки не сделать.

14 марта 2025 года в 15:30

Программа тренировок по бодибилдингу

Понедельник - день ног.

1. Приседания со штангой - 3-4 подхода по 6-12 поторений;
2. Жим ногами на тренажере - 3-4 подхода по 6-12 повторенией;
3. Сгибание ног на тренажере - 3 подхода по 12 повторений;
4. Разгибание ног на тренажере - 3 подхода по 12 повторений;
5. Подъем на носки с гантелями в руках - 3-4 подхода по 15-20 повторений;
6. Кардио (бег/берпи/танцы и т.д. и т.п.).

Среда - день спины и плеч.

1. Подтягивания на турнике - 3-4 подхода по 6-12 повторений;
2. Становая тяга - 3 подхода по 6-10 повторений;
3. Тяга штанги в наклоне - 3 подхода по 6-12 повторений;
4. Жим гантелей сидя/стоя - 3-4 подхода по 6-12 повторений;
5. Подъем гантелей на бицепс - 3-4 подхода по 6-12 повторений;
6. Кардио (бег/берпи/танцы и т.д. и т.п.).

Пятница - день груди и пресса.

1. Отжимания на брусьях - 3-4 подхода по 6-12 повторений;
2. Жим штанги лежа - 3-4 подхода по 6-12 повторений;
3. Разводка гантелей лежа - 3 подхода по 6-12 повторений;
4. Французский жим лежа - 3 подхода по 6-12 повторений;
5. Подъем ног висе на турнике 2-3 подхода по 15-20 повторений;
6. Кардио (бег/берпи/танцы и т.д. и т.п.).

15 марта 2025 года в 04:27

18.25
А где их взять то звёзд ? Если бы изначально было бы 10-12 мальчиков на место как девочек , а так берут всех почти . И учат то что есть . Ну так и получается один солист мальчик , раз в 5 лет где то . Надо отсматривать , вылавливать хороших мальчиков на стороне . Или как раньше идти в коллективы и там отсматривать . Может в какой нибудь Калинке , сейчас будущий Барышников пляшет .

15 марта 2025 года в 05:45

18:25 звёзды у вас в мозгу! Академия готовит студентов, звезды появляются в театре. Лечиться вам надо, голубушка.

15 марта 2025 года в 07:26

Вагиновка, а ну брысь на свою ветку! Хватит завидовать нашим принцам, своих то у вас нет, кроме одного.
Наши и со 175 см справляются, ваши и 165 поднять не могут( только давайте не в формате фоток, вы в вариациях докажите)

15 марта 2025 года в 08:50

47 + 1 кг и это уже в училище, прийдут в театр и еще плюс пару кг) и далеко не пару судя по тому, что видно на сцене)
Парни выберут себе девочек пониже и полегче в партнерши, а остальные будут одни танцевать со своими кг. И ростом 175+ Никто спины ломать не будет

15 марта 2025 года в 09:50

А где вы возьмете утонченных с удлиненными линиями парней, когда даже девочек, которых в разы больше , нет. Единицы рождаются раз в сто лет, да еще они должны дойти до академии балета