Академия русского балета имени А. Я. Вагановой

20 ноября 2015 года в 12:22

11.50 -это верхней выворотности не хватает. У нас также: на ближней лягушке (когда пятки ближе к попе) хорошо лежит, на дальней пятки не опускаются полностью на пол, только если их прижимать руками к полу несколько минут, потом руку убираю, пятки лежат, но вставать ей потом после минут 10 такой лягушки больно. Все пишут, что нижнюю выворотность можно разработать, а про верхнюю я так не поняла.. Может и не стоит ребенка в этих дальних лягушках мучить?!

20 ноября 2015 года в 13:03

12-26 Ну, да, конечно... Поднимите ногу сидя в состояние "на весу" (в состоянии это сделать?) и покрутите стопой из крайнего левого положения в крайнее правое, при этом держитесь симметричной рукой за верхнюю часть берцовой кости(под коленом). Что ваша рука при этом чувствует? Что-то еще объяснять нужно? Это не чушь, это ваша безграмотность, впрочем вас этому не учили.

20 ноября 2015 года в 13:06

12:19
степени дисплазии бывают разными. Неглубокая вертолужная впадина это как раз и есть пограничное состояние, чуть меньше глубина и уже потология не совместимая с занятиями балетом. Хороший сустав предполагает достаточно глубокую впадину.

20 ноября 2015 года в 13:12

И верхняя и нижняя выворотность улучшаются растягиванием связок. Нижнюю улучшает растягивание связок под коленом. Если делать это правильно,а не выдавливать колено руками в обратную сторону, то выворотность увеличиться

20 ноября 2015 года в 14:07

Согласна. что не бывает средней выворотности.
Я писала про упражнения на верхнюю, нижнюю. Вижу, тут дискуссия) может внесу ясность)))
колено участвует только в связке с верхней выворотностью. Нижняя - это, как верно заметили, еще и голеностоп т.е. способность вращения в суставной сумке (а от нее, как известно и связки идут, удерживающие кости, образующие сустав) самой стопы - в области щиколотки (лодыжки).
ПЛЮС к этому- это всегда работа низа ног, которым считается ОТ колена до пятки. Не надо выкручивать икры и пятки руками так, чтобы колени болели. Фанатизм излишен. Лучше стопу(щиколотку) развивать в этом случае. Низ ног хорошо управляем из головы:) Если есть куда двигаться (связки позволяют растянуть сустав, не вытаскивая и не вывихивая его из суставной сумки) - то говорят о том, что нижняя выворотность хорошая. Она заметна не только в партерной работе, но и навесу (в воздухе).
Кто тут говорит про фанатичные чуть ли не вывихи - не надо этих экспериментов, замаетесь потом суставы укреплять.
Часто известный дефект - "вылет" плечей, та еще беда. У малышей много упражнений на подвижность плеч, развивает их, связки. Но никогда до такого не доводят,чтоб через боль суставы вращать.

20 ноября 2015 года в 14:14

http://www.rosturner.r...ontact.htm

20 ноября 2015 года в 14:17

У моей совсем независимо от бедра поворачивается нога в колене.Стоит так в нижней ыворотности. Может бедро и колено и стопу одновременно(видимо,это и есть правильно),повернуть в сторону.А может повернуть стопы в первую.а колени останутся смотреть вперед.

20 ноября 2015 года в 14:26

Продолжение к 14:17,и если стоит на середине в первой правильно,то стоит достаточно хорошо.А если стоит с коленями вперед,то падает.Она так раньше стояла.Не могла понять.почему икры не сходятся,почему падает,никто ничего не говорил,не поправлял.Самой пришлось до всего доходить.Разобрались. Верхняя выворотность есть.Во всех лягушках лежит.Но,если не растянулась и не разогрелась,то гранд плие не на 180 град.,а где-то на 170.

20 ноября 2015 года в 14:39

14.17, это ни о чем не говорит) а если точнее - то это конечно подвижность, но при неправильной работе мышц- этим подвижным суставам может прийти хана.
Представьте себе, что вы решили резко крутануться на носочке стопы, и бац, корпус крутанулся, а носок как стоял, так и остался стоять (застрял) в этом положении. Вы прокрутитесь столько, сколько позволит природная эластичность связок в суставах,а дальше будет вывих.
Если нижняя есть, а колени смотрят вперед, к примеру, то развернутое правильное плие сделать не получится. При прыжках коленями вперед, а носки врозь - прощайте колени.